在大部分骨質疏松患者中，醫生都建議多吃含鈣量高的食物以補充鈣質，殊不知，有些食物攝入過量反而會導致骨量流失，那么哪些食物吃多了會導致骨量流失呢？骨密度儀廠家艾克瑞來告訴你。

⑴酒精：雖然骨質疏松癥患者可以適度飲酒，但是過量飲酒的話，也會導致骨質流失，建議少飲或者每天限制飲酒量。當然了，對于健康的人來說，也不要過量飲酒患者嗜酒。

⑵豆類食物：豆類食物中植酸鹽含量較高，會直接影響鈣吸收的能力。需要盡可能的減少豆類中植酸鹽的含量，如在制作前，可以先將豆子浸泡在水中2-3小時，之后瀝干并且加入淡水烹制。

⑶高鹽食物：長期食用高鹽食物（如醬菜、臘肉、咸菜、榨菜、火腿等），攝入過量的鹽會讓人體釋放出鈣，對身體骨骼成長有著不利的影響。

⑷咖啡因：根據相關研究顯示，過度攝入咖啡因也會降低鈣的吸收，從而導致骨質流失，如像咖啡、濃茶、蘇打水等飲料中都含有一定量的咖啡因，所以骨質疏松患者也要適量飲用以上這些飲料。

⑸碳酸飲料：長期飲用碳酸飲料（如可樂、雪碧、芬達、七喜、脈動等）也會造成體內的鈣質流失，從而且影響到身體鈣質的吸收，可能會造成骨質疏松。所以骨質疏松患者也盡量減少或者不喝這些碳酸飲料。

對于“哪些食物吃多了會導致骨量流失”的問題，骨密度儀廠家艾克瑞今天就給大家介紹到這了，希望對你有所幫助！